气血不足吃什么药膳最有效

作者:
发布时间:2019-09-09 19:38
来源:未知
气血不足吃什么药膳最有效

大家都知道,从一个人的脸色方面就可以大致看到出这个人的身体健康状况如何,而平时我们常说的脸色不好其实也就是指一个人的气血不足。气血是健康之本,相 对来讲生活中女人更易出现气血不足情况,这可不是小事,一定要赶快调理才行,否对身体健康影响极大。那么,气血不足吃什么药膳最有效呢?








由于人们平日时养成的不良生活习惯和饮食习惯等原因,在我们身边有不少人都出现了气血不足的情况,对此是一定要提高警惕的。尤其是女性朋友如果气血不足, 就会显得病恹恹,面色不好。在日常调理气血不足上,最方便且最享受的就是选择药膳,即吃到美味又调理好了气血,何不试试看呢?

气血不足试试看六款药膳

一、爆人参鸡片

功效:大补元气。适用于气虚、身体衰弱等症。鲜人参15克,鸡脯肉200克,冬笋、黄瓜各25克,鸡蛋清1个,精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。

制作:1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1、6厘米、厚0、16厘米的片;人参洗净,斜刀切成0、66厘米厚的小片;冬笋、黄瓜切片;葱、姜切丝;香菜切段。 2、鸡片加盐、味精后拌匀,下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。3、将锅内放猪油,烧至五成热时,下入鸡片,熟时捞出,控净油。4、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁 水。5、将锅内放油,烧至六成热时,下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒,再下黄瓜片、香菜、鸡片,烹上汁水,颠翻几下,淋上芝麻油即成。

忌宜:感冒患者禁食。

二、补血四物汤

材料:鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮

做法:1、将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出;2、桂枝用无纺布袋包好;3、锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。

提示:如果怀孕,则不要放桂枝。此汤最好在月经前后喝。如果不喜欢太浓的中药味道,也可以根据自己喜欢的浓度,在适当的时候取出药材。喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味。

三、银耳红枣汤

银耳又称为穷人的燕窝,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,而银耳为凉补,有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。

用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

四、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,常喝可以改善气血不足的毛病。

小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

五、归参山药猪腰

材料:当归10克,党参1O克,山药10克,猪腰500克, 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

做法:将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内,扎紧口,放入铝锅内;在铝锅内加适量水,清炖至猪腰熟透,捞出猪腰,冷却后,切成薄片,放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

六、黄豆雪梨猪蹄汤

材料:猪蹄、雪梨、大豆、姜片、盐。

做法:猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水,放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸,开盖维持旺火继续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后根据个人口味加入适量的盐调味即可。

气血不足的影响大危害也大,因此调理气血不足是当下很多人都要面临着的一个健康问题。而生活中可以帮助我们调理气血不足的方法除了日常饮食方面还有很多的药膳,再加上平时注意规律作息相信是会调理出良好体质的身体的

TAG标签:

责任编辑:食品网2

上一篇:黄芪加1物坚持泡水喝,气色红润
下一篇:没有了

相关文章
美食制作 | 美食食材 | 健康食材 | 养生攻略 | 男性养生 | 饮食文化 | 食品包装 | 健康食谱 | 果蔬食材 | 中华美食 | 女性养生 | 饮食禁忌 | 食品机械 | 水产食材 | 健康 | 养生 | 美食 | 食材 |
马会139期双色特码诗 吉水县| 隆林| 庆阳市| 建水县| 安西县| 汝南县| 渝中区| 眉山市| 临桂县| 南投县| 保靖县| 白朗县| 察哈| 东丰县| 兴安盟| 江西省| 台前县| 沈丘县| 长武县| 仁布县| 台南市| 繁昌县| 永仁县| 乐昌市| 抚州市| 奈曼旗| 蒲城县| 望都县| 锦州市| 浑源县| 澄城县| 南投县| 克什克腾旗| 惠水县| 石台县| 子长县| 聂荣县| 武威市| 彰化县| 获嘉县| 汉川市| 新郑市| 依安县| 侯马市| 枣阳市| 怀化市| 栾城县| 蒲江县| 开远市| 绥宁县| 富阳市| 夏邑县| 白城市| 达州市| 读书| 尼勒克县| 光山县| 麟游县| 宽城| 中方县| 柳江县| 璧山县| 寿宁县| 辉南县| 松桃| 阜城县| 资源县| 呼伦贝尔市| 墨江| 西乌珠穆沁旗| 柳江县| 文昌市| 安龙县| 罗甸县| 克东县| 新余市| 石景山区| 常宁市| 扶余县| 澳门| 金阳县| 四子王旗| 金溪县| 扶余县| 讷河市| 永丰县| 汪清县| 石首市| 长兴县| 开原市| 商洛市| 新营市| 通州市| 措美县| 崇文区| 宜丰县| 玛沁县| 丰都县| 神农架林区| 万盛区| 开江县| 济宁市| 北京市| 固始县| 手机| 泽州县| 嵩明县| 江达县| 塔城市| 双牌县| 宜阳县| 嫩江县| 方山县| 志丹县| 郁南县| 津南区| 炎陵县| 格尔木市| 庄河市| 淮滨县| 报价| 肥城市| 巩义市| 昌邑市| 上蔡县| 鄂托克前旗| 关岭| 扬州市| 皮山县| 沭阳县| 望江县| 中江县| 澄城县| 安康市| 彭山县| 开平市| 无为县| 金乡县| 安阳市| 万载县| 巩留县| 齐河县| 乳源| 吴江市| 凌云县| 奇台县| 诸暨市| 蒙山县| 登封市| 余江县| 鄂伦春自治旗| 延津县| 博野县| 蓝山县| 铁岭县| 汶川县| 通许县| 敦煌市| 视频| 潼南县| 两当县| 广汉市| 宁海县| 德安县| 观塘区| 昭平县| 邳州市| 米林县| 兴国县| 大冶市| 宜兰县| 桦甸市| 东宁县| 赤城县| 右玉县| 云霄县| 南华县| 信宜市| 当阳市| 龙江县| 洪江市| 博野县| 卫辉市| 壶关县| 太保市| 南川市| 读书| 西乌珠穆沁旗|